Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Шесть основных способов стать

жүктеу/скачать 2,57 Mb.

Pdf көрінісі

бет	27/106
Дата	31.08.2023
өлшемі	2,57 Mb.
	#105766
түрі	Книга

1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 106

Шакти Гавейн, популярная американская писательница (род. 1948)
Время релаксации «Марионетка»

Шесть основных способов стать
более ассертивным на работе
Ассертивность – это не то, что вы делаете, это то, кем вы
являетесь!
Шакти Гавейн, популярная американская писательница (род. 1948)

В данной главе содержатся практические рекомендации и предложения, способные
повлиять на вашу ассертивность. Для начала поставьте себе цель проявлять б
о
льшую ассер-
тивность в ситуациях, с которыми вы справляетесь легко. К более сложным ситуациям,
например к взаимодействию с трудным в общении коллегой или вашим непосредственным
руководителем, переходите, когда почувствуете себя готовым.
Итак, шесть основных способов стать более ассертивным на работе:
1.
Помните о своих правах как члена команды и просто как человека.
2.
Осознавайте свои потребности.
3.
Искренне уважайте себя.
4.
Искренне уважайте других.
5.
Будьте открыты и честны с другими.
6.
Умейте идти на компромисс.
Рекомендации выглядят просто и очевидно, не правда ли? Тем не менее их трудно
выполнить, особенно если в прошлом был опыт, существенно пошатнувший вашу веру в
себя, например:
•
критика со стороны руководителя, коллеги, команды, вашего наставника или учителя;
•
общение с чрезмерно критичным партнером, строгими родителями или братьями и
сестрами;
•
ваш невысокий прежде культурный уровень или социальное положение;
•
неприятные последствия высказанного вами мнения.

Э. Мьюир. «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»
41
Время релаксации

«Марионетка»

Сделайте очень глубокий вдох, наполните легкие воздухом, на секунду
или две задержите дыхание, затем сделайте выдох с чувством облегчения,
опустив плечи и расслабив все мышцы, словно марионетка, у которой
перерезали все веревки.
Повторите упражнение (один раз).

жүктеу/скачать 2,57 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 106