Ересек топ таңҒы жаттығу кешені



бет1/13
Дата11.11.2022
өлшемі0,57 Mb.
#49466
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13


ЕРЕСЕК ТОП
ТАҢҒЫ ЖАТТЫҒУ
КЕШЕНІ


ТАҢҒЫ ЖАТТЫҒУ КЕШЕНІ № 1

№1 /құралсыз/
Кіріспе бөлімі:
Бірінің артынан бірі сапқа тұру.
Қол бүйірде аяқтың ұшымен жүру.
Қол бүйірде өкшемен жүру.
Шеңбер бойы тұру. Қолдарын созып, арақашықтықты сақтау.
Негізгі бөлім:
«Ара ұшты»
  • Аяқтар алшақ қойылған, қолдар бүйірде. Басты оң иықтан

  • сол иыққа қарай, сол оңға қарай иілту.«з-з-з» /5 рет /
    Б. қ.: «Айдаһардың құйрығы»
    2. Аяқтары алшақ қойылған , қолдары бүйірде, оңға - солға бұрылу, Әр бұрылған сайын «көрдім» деп айту. /6 р/
    Б.қ. : «Қайшы»
    3. Аяқтары алшақ қойылған , Қолды алдыға созып, оң қолмен сол қолды айқастырып, қайшылау. / 6 рет /
    Б. қ.: «Қоян қашты»
    4. Аяқтарын біріктіру. Қолдарын қоянның аяғына ұқсату.
    Орнында секіру.
    Тыныс алу жаттығулары:
    Мұрынмен дем алып, ауыздан демді шығару.
    Бастапқы қалыпқа келу
    Қорытынды:
    - бір - бірінің қолынан ұстай отырып, айнала жүгіру.
    Шеңбер бойы маршпен жүру.



ТАҢҒЫ ЖАТТЫҒУ КЕШЕНІ № 2

№ 2 /сылдырмақпен/
Кіріспе бөлімі:
Бірінің артынан бірі сапқа тұру.
Шеңбер бойымен «аюға» ұқсап жүру.
Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру.қол жанда, өкшемен жүру жұптасып жүру .
Шеңбер бойымен тұру. Қолдарын созып, арақашықтықты сақтау
Негізгі бөлім:
Б.қ.: «Көбелек қонды»
1. Аяқтары иық мөлшерінде. Қолдары артта. Иыққа қонған көбелекті көру. басты оңға, солға бұру, «қонды» деп айту. /6 рет/


Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет