Студенттердің сабаққа дайындалу бойынша ұсыныс Студент практикалық сабаққа дайын болуы қажет. Практикалық сабаққа лекция конспектісімен, оқулықпен және оқу құралымен дайындалуы қажет.
Практикалық сабақта студент шаршаудың анықтамасы және физиологиялық маңызын білуі қажет.
Үй тапсырмасын практикалық сабақтың тақырыбына сай орындалу керек. Әрбір практикалық сабақтың үй тапсырмасын келесі сабақта оқытушыға тапсыру керек.
Техникалық және қолданбалы құралдар:интерактивті тақта, слайдтар, плакаттар.
Аудиторияда орындайтын тапсырмалар түрлері және тізімі: 1. Шаршау. Шаршаудың анықтамасы және физиологиялық маңызы.
2. Шаршау механизмдері туралы қазіргі кездегі көзқарастар.
3. АҮФ қайта түілуінің бірнеше механизмдері
Үй тапсырманың түрі және тізімі:
1. Шаршаудың биологиялық маңызы
2. Шаршаудың сезілуінің екі түрлі себебі
3.Шаршаудың сезілуінің екі түрлі себебі бар: субъективті және объективті
СӨЖ тапсырмаларына I. вариант( жай) 1. Тыныс алу бұлшық еттерінің шашау
2. АҮФ-ы қайта түзілуінің бірнеше механизмдері бар
3. Шаршаудың бірқатар шеткі механизмдері
II. вариант(орта қиындықта) 1. Статикалық жұмыс кезіндегі шаршау
2. Максимальды қуатты жұмыс кезінде шаршау
3. Қуат көздерінің қалпына келуі
III. вариант(қиын) 1. Динамикалық жұмыс кезіндегі шаршау
2. Субмаксимальды қуатты жұмыс кезіндегі шаршау.
3. Шаршаудың биологиялық маңызы
Бақылау сұрақтары 1. Бұлшық еттің жұмысқа қабілеттігінің қалпына келуінің сатылылығы.
2. Спорттың әртүрлеріндегі қалпына келу процестерінің іріктелінуі.
3. Қалпына келу процестерін тездететін құралдардың физиологиялық әсері.
4. Әртүрлі қарқындағы жұмыстан кейінгі қалпына келу.
5. Орындалған жұмыс сипатына және ығысулар дәрежесіне байланысты шаршаудың түрлері.
Бақылау түрі:Ауызша сұрау
